Blog
Výživové doplnky pre plnohodnotný život seniorov – ako vybrať tie správne?
12. 5. 2022
Vitamíny a minerály dokážu navrátiť stratenú energiu, podporiť imunitu alebo napríklad vyživiť kĺby. Čo všetko by mali obsahovať výživové doplnky pre plnohodnotný život seniorov? Pozrieme sa na to!
Chrupavku v kolene skvele vyživí vitamín C
14. 4. 2022
Vitamín C máme obvykle spojený s podporou imunity. Vedeli ste však, že je dôležitý aj pre chrupavku v kolene? Hneď si vysvetlíme prečo:
Výživa na kĺby: ako by mali ženy podporovať svoj pohybový aparát?
23. 2. 2022
Vo všeobecnosti môžeme povedať, že každý by sa mal starať o svoj pohybový aparát, keď starne. Ženy by sa mali kvôli menopauze mali na seba sústrediť ešte o trochu viac. Prečítajte si, ako prechod ovplyvňuje pohybový aparát a ako by mala vyzerať ideálna výživa kĺbov.
Regenerácia kĺbovej chrupavky: pomôže vitamín C a glukozamín
18. 2. 2022
Pri starostlivosti o pohybový aparát si môžeme vybrať z mnohých živín, ktoré sú dôležité pre kosti, svaly alebo kĺby. Hlavnou témou tohto článku je regenerácia kĺbovej chrupavky - viete, čo robiť na jej podporu a čo robiť, aby ste sa čo najdlhšie udržali v skvelej kondícii?
Kĺbová výživa pre seniorov: čo by mala obsahovať a ako si vybrať tú, ktorá funguje?
10. 2. 2022
V pokročilom veku má telo nepochybne iné nároky na živiny, než u mladších ročníkov. Spísali sme pár rád, ktoré vám pomôžu zorientovať sa. Kĺbová výživa pre seniorov totiž má svoje špecifiká:
Moderná kĺbová výživa? Prírodný vápnik z mora! Vyskúšate?
2. 2. 2022
Záleží vám na kvalite a prírodných zložkách v doplnkoch stravy? Robíte dobre! V tomto článku sa dozviete, prečo by účinná kĺbová výživa mala obsahovať prírodné suroviny v celom svojom zložení.
Vitamíny na kosti a kĺby: tieto dva si zapamätajte!
5. 11. 2021
Opotrebovanie pohybového aparátu časom stretne každého z nás. Existuje však slušné množstvo živín, ktorými ho môžeme podporiť. V tomto článku si rozoberieme vitamíny na kosti a kĺby. Ste pripravení?
Aké má nedostatok vápnika príznaky? Je to predovšetkým otázka kvality kostí a zubov
18. 10. 2021
Vápnik patrí medzi minerály, ktorého má väčšina ľudí nedostatok. Pritom je nevyhnutný na udržanie zdravých kostí a zubov a pre zrážanlivosť krvi. Ako zistiť, ako ste na tom, a aké má nedostatok vápnika príznaky?
Cvičenie pre dôchodcov, ktoré vás bude baviť
8. 10. 2021
Chceli by ste znova vyskúšať skákanie do kaluže? Pravidelné cvičenie je prínosné nielen pre fyzické, ale aj psychické zdravie. Vedeli ste, že Medzinárodná zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča venovať aspoň 150 minút týždenne pohybovým aktivitám? Vyskúšajte cvičenie pre dôchodcov, ktoré je šité na mieru ich potrebám!
Obnova chrupavky v kolene – čo jesť, aby mala potrebnú výživu?
7. 7. 2021
Hovorí sa, že vek je len číslo. Lenže práve toto číslo si naše telo veľmi dobre pamätá a s každou ďalšou dekádou vie, že už mu nie je také mladé ako kedysi. Medzi najviac namáhané časti tela patria bezpochyby kĺby. Obnova chrupavky v kolene si vyžaduje konzumovať veľa živín a my sme ich spísali:
Úbytok svalovej hmoty v starobe: viete, koľko vážia vaše svaly?
10. 6. 2021
Svalová hmota tvorí asi 30 % celkovej hmotnosti priemerného dospelého človeka vo veku okolo 30 rokov. V seniorskom veku to však býva iba 15 %. Úbytok svalovej hmoty v starobe má niekoľko dôsledkov:
Ako prebieha regenerácia svalov po cvičení?
4. 5. 2021
Začali ste sa viac venovať športu a chcete maximálne výsledky? Neprehliadajte regeneráciu svalov po cvičení. Práve pri nej sa buduje svalová hmota najviac. Poradíme vám, na čo sa zamerať:
