Vyberáme vitamíny na kosti a svaly

Výživa pre pohybový aparát je veľmi dôležitá. Poďme sa spoločne pozrieť na to, ktoré vitamíny na kosti a svaly stoja skutočne za to.

Vyberáme vitamíny na kosti a svaly

Prečo sa vôbec starať o pohybový aparát?

V mladosti berieme pohyb ako samozrejmosť. S pribúdajúcimi rokmi ale poznávame, že už neujdeme takú dlhú prechádzku, na väčší nákup si musíme vziať auto a vymaľovať strop už tiež nie je pre nás. Banálne záležitosti naraz musíme najprv premyslieť a zhodnotiť, či to zvládneme.

Schopnosť pohybu je nám ale prirodzená a do veľkej miery záleží len na tom, ako sa o svoj pohybový aparát staráme.

Čo hrá rolu?

  • Naša váha a to, koľko kilogramov musia naše kĺby uniesť.
  • Či sa pravidelne hýbeme a preťahujeme svalstvo.
  • Či má pohybový aparát adekvátnu výživu.
  • Či po fyzickom výkone nezabúdame na relax a necháme unavené svaly odpočinúť.

Vitamíny na kosti a svaly – na tieto sa zamerajte

Vitamín C považujeme za najdôležitejší vitamín pre pohybový aparát vôbec. Pôsobí totiž veľmi dômyselne. Podporuje v tele tvorbu kolagénu a tým pomáha vyživiť hlavne kĺby. Kolagén ale potrebujú aj kosti a svaly (koniec koncov aj napríklad koža a vlasy), a pretože s vekom jeho prirodzená tvorba v tele klesá, je ideálne užívať vitamín C, aby sme ju podporili. 

Vitamín D pomáha ukladať vápnik do kostí. Aj to je s pribúdajúcimi rokmi čím ďalej dôležitejšie – veď kostra tvorí podperný systém tela a to je úplný základ každého pohybu.

Vitamíny skupiny B zase podporujú zdravú funkciu svalov a nervového systému, čo spolu úzko súvisí. Vitamínov typu B poznáme celý rad a prospievajú nám úplne všetky. Béčka nájdeme v mäse a vnútornostiach, celozrnných obilninách, semienkach alebo orieškoch.

Pozrite sa na kolagén

Vitamíny na kosti a svaly sú skvelé. Čo ale skúsiť niečo z iného súdka? Už sme spomínali, že s vekom ubúda v našom tele kolagén a to pocítime hlavne na pohybovom aparáte. Kolagén je bielkovina, ktorú si organizmus vyrába sám, lenže čím sme starší, tým viac s tým potrebuje pomôcť. Kolagén je preto fajn užívať rovnako, ako vitamíny na svaly a kĺby.

FlexiMed balení

FlexiMed

Nový prípravok pre zdravé kĺby
Vyskúšajte ZADARMO*

* platíte iba poštovné a balné 1.95€


Vaše komentáre

Vložte svoj komentár:

  • {{ myComment.createdAt }}

    {{ myComment.name }}:

    {{ myComment.text }}

  • {{ comment.createdAt }}

    {{ comment.name }}:

    {{comment.text}}

Vložte svoj komentár:

©2024 NaturaMed Pharmaceuticals s.r.o.
Odosiela sa