Blog

Vápnik v našom tele - kedy je dobré ho dopĺňať?

Vápnik tvorí asi 1,5% celkovej telesnej hmotnosti, čo je celkom veľa, keď prihliadneme k tomu, že sa jedná o minerál. Väčšina je uložená v kostiach a zuboch, a zvyšok vápnika sa nachádza v krvi a mäkkých tkanivách. Na čom všetkom sa v našom organizme vápnik podieľa?

Plávanie je výborné cvičenie na kĺby

Plávanie rozvýja hybnosť kĺbov a chrbtice, a má jednu veľkú výhodu. Pri plávaní je rovnomerne rozložená záťaž – šetrne tak pretiahnete a posilníte celé telo!

Ako doplniť vápnik tou správnou cestou? Zmena jedálnička niekedy nestačí...

Ak často siahnete po mliečnom výrobku s istotou, že svojmu telu doprajete potrebnú dávku vápnika, v nasledujúcich riadkoch si dovolíme vyviesť vás z omylu. Existuje totiž viac ciest, ako doplniť vápnik oveľa spoľahlivejšie.

FlexiMed obsahuje všetko, čo Váš pohybový aparát potrebuje

Či máte 20 alebo 60 rokov, v každom prípade je potrebné starať sa o to, čo Vám umožňuje vstať z postele a prežiť deň. Starostlivosť o kĺby a pohybový aparát ako taký dokáže predĺžiť zdravé fungovanie o niekoľko rokov.

Pozor na ochabnutie svalov – venujte sa pohybu v každom veku!

Ani v pokročilejšom veku by sme nemali zanevrieť na pohybovú aktivitu. Naopak – aby sme sa udržali v kondícii čo najdlhšie, a aby nám bežný pohyb nerobil problémy, je treba myslieť na pravidelné posilňovanie svalov. Nebojte sa, do fitness centra chodiť nemusíte.

Kĺby, kosti, chrupavky – pohybový aparát je dokonalá stavebnica

Keď dva dieliky stavebnice spojíme šróbom, môžu sa začať hýbať. Takmer rovnako funguje i náš pohybový aparát. Kosti spájajú kĺby a na ne sa upínajú svaly. Vďaka zapojení nervového systému spoločne vykonávajú pohyb – chôdzu, ohýbanie, alebo napríklad otočenie. Čo môžeme robiť preto, aby naša stavebnica fungovala čo najlepšie?

10 prikázaní pre zdravé kĺby

V ľudskom tele môžeme nájsť až neuveriteľných 360 kĺbnych spojení, ktoré nám umožňujú vykonávať aj tie najmenšie pohyby. Rovnako tak nás dokážu pekne potrápiť. Prečítajte si, čo je možné robiť pre to, aby Vás bolesti neobmedzovali v každodennom živote.

Aké živiny potrebuje naša kostrová sústava?

Kostra človeka je základným stavebným kameňom nášho tela. Upínajú sa na ňu svaly, a vďaka svojmu geniálnemu zoskupeniu chráni zraniteľné orgány, ako je napríklad srdce v hrudnom koši. Keď sa narodíme, máme kosti mäkké a poddajné. To sa ale rýchlo zmení, a čím sme starší, tým krehkejšie naše kosti v tele sú...