Blog

Viete, čo ovplyvňuje vstrebávanie magnézia? Sú to aj naše črevá

Čo sa deje s magnéziom (horčíkom) v našom tele? Má zmysel užívať veľké dávky a môže niečo vstrebávanie horčíku zhoršiť? Spísali sme všetko, čo by ste mali vedieť.

Čo je to hydrolyzovaný kolagén, aký si vybrať na kĺby a ktorý je lepší na pleť?

Kolagén je stavebnou či spojivovou hmotou nášho tela. Ide o bielkovinu, ktorú nájdeme vo všetkých typoch tkanív. Prirodzene sa vytvára sám, ale s vyšším vekom jeho produkcia klesá a je výhodné ho dopĺňať. Prečítajte si, čo je to hydrolyzovaný kolagén a prečo sa zamerať hlavne naň.

Obnova chrupavky v kolene – čo jesť, aby mala potrebnú výživu?

Hovorí sa, že vek je len číslo. Lenže práve toto číslo si naše telo veľmi dobre pamätá a s každou ďalšou dekádou vie, že už mu nie je také mladé ako kedysi. Medzi najviac namáhané časti tela patria bezpochyby kĺby. Obnova chrupavky v kolene si vyžaduje konzumovať veľa živín a my sme ich spísali:

3 potraviny bohaté na horčík, ktoré máte doma, ale napriek tomu ich konzumujete málo

Základné minerály, ako je horčík, nájdeme aj v bežných potravinách. Vybrali sme 3 potraviny bohaté na horčík, ktoré bývajú v každej špajze, a ktoré sa zároveň na tanieri neobjavujú veľmi často. Ukážeme vám, ako ich jednoducho zapojiť do vášho jedálnička!

Ako dlho užívať horčík a prečo je dôležité kombinovať ho s vitamínom B6?

Horčík je minerál, ktorý je nevyhnutný pre zdravie. Aby ste z neho vyťažili maximum, prečítajte si pár našich odporúčaní. Dozviete sa, ako dlho užívať horčík a s čím je vhodné ho kombinovať.

Úbytok svalovej hmoty v starobe: viete, koľko vážia vaše svaly?

Svalová hmota tvorí asi 30 % celkovej hmotnosti priemerného dospelého človeka vo veku okolo 30 rokov. V seniorskom veku to však býva iba 15 %. Úbytok svalovej hmoty v starobe má niekoľko dôsledkov:

Suplementy pre pohybový aparát: prečo si vybrať taký, čo obsahuje horčík?

Funkčný pohybový aparát berie väčšina ľudí ako samozrejmosť. Ale skôr či neskôr sa dostaneme do fázy, kedy bude aj rutinné vstávanie z postele o niečo ťažšie. Ako sa postarať o to, aby nám pohybový aparát čo najdlhšie slúžil? Pomocnú ruku vám podajú výživové doplnky. Vyberte si taký, čo obsahuje horčík.

Ako prebieha regenerácia svalov po cvičení?

Začali ste sa viac venovať športu a chcete maximálne výsledky? Neprehliadajte regeneráciu svalov po cvičení. Práve pri nej sa buduje svalová hmota najviac. Poradíme vám, na čo sa zamerať: