Blog

Ryby: dôležitý zdroj vápniku v potrave

Mliečne produkty, mak, alebo napríklad brokolica. Zdroj vápniku v potrave nemožno nájsť hocikde. Nezabúdajme však na ryby, ktoré sú bohatým zdrojom aj ďalších živín. Ktoré to sú?

Vápnik – na čo je dobrý a kedy užívať kalcium?

Náš pohybový aparát potrebuje niekoľko dôležitých živín. Jednou z nich je vápnik. Kedy užívať kalcium a v akých potravinách ho (ne)nájdete, sa dozviete v tomto článku.

Nedostatok magnézia – príznaky sa podobajú vyčerpaniu

A to tak fyzickému, ako aj duševnému. Ďalej má nedostatok magnézia príznaky napr. v podobe porúch spánku. Prečítajte si, ako túto situáciu riešiť a kedy je dobré navštíviť odborníka.

Starostlivosť o pohybový aparát: je lepší komplex živín alebo čistý kolagén na kĺby?

Existuje dlhý zoznam látok, ktoré priaznivo pôsobia na pohybový aparát. Je však lepšie užívať ich čo najviac alebo si dopriať len niekoľko konkrétnych, ako napríklad čistý kolagén na kĺby?

Vápnik v jedle: zamerajte sa na mliečne výrobky

Od útleho veku nám vštepujú, že vápnik v jedle je potrebný pre zdravé kosti. Mliečne potraviny sú však cenné aj z iných hľadísk a práve o tom budeme hovoriť v tomto článku.

Ako užívať magnézium? Dôležité je dobre ho zapiť

Na čo všetko je horčík dobrý? Dozviete sa to v nasledujúcich riadkoch. Okrem iného aj to, ako užívať magnézium, aby ste využili jeho účinky na maximum.

Vápnik v potravinách: dajte prednosť mliečnym produktom

V tomto článku sa dozviete, aké sú zdroje vápnika v potravinách rastlinného aj živočíšneho pôvodu, a ktoré majú pre naše zdravie lepšie benefity.

Magnézium v potravinách alebo Čo jesť, keď chcete doplniť horčík?

Bolo vám odporučené zvýšiť príjem horčíka? Potom sa určite bude hodiť tento článok, kde sa dozviete, ako nájsť magnézium v potravinách a prečo je vlastne tento minerál taký dôležitý.