Blog

Úbytok svalovej hmoty v starobe: viete, koľko vážia vaše svaly?

Svalová hmota tvorí asi 30 % celkovej hmotnosti priemerného dospelého človeka vo veku okolo 30 rokov. V seniorskom veku to však býva iba 15 %. Úbytok svalovej hmoty v starobe má niekoľko dôsledkov:

Suplementy pre pohybový aparát: prečo si vybrať taký, čo obsahuje horčík?

Funkčný pohybový aparát berie väčšina ľudí ako samozrejmosť. Ale skôr či neskôr sa dostaneme do fázy, kedy bude aj rutinné vstávanie z postele o niečo ťažšie. Ako sa postarať o to, aby nám pohybový aparát čo najdlhšie slúžil? Pomocnú ruku vám podajú výživové doplnky. Vyberte si taký, čo obsahuje horčík.

Ako prebieha regenerácia svalov po cvičení?

Začali ste sa viac venovať športu a chcete maximálne výsledky? Neprehliadajte regeneráciu svalov po cvičení. Práve pri nej sa buduje svalová hmota najviac. Poradíme vám, na čo sa zamerať: