Blog
Kĺby a sedavé zamestnanie: prečo telo trpí
11. 1. 2026
Sedavé zamestnanie znamená dlhé hodiny strávené v jednej polohe, s minimálnym pohybom. To môže negatívne ovplyvniť zdravie kĺbov. Nedochádza totiž k dostatočnému prekrveniu a pohybu kĺbovej tekutiny, ktorá vyživuje chrupky. Tým sa môže znižovať ich pružnosť aj schopnosť tlmiť záťaž na kĺby. A sedavé zamestnanie často znamená, že sa k tomu ďalej pridáva nesprávne držanie tela, tlak na kolená a bedrá a tuhnutie svalov, ktoré kĺby stabilizujú.
Novoročné predsavzatia s rozumom: 3 princípy, vďaka ktorým vytrváte
1. 1. 2026
Január je tradične obdobím nových začiatkov a plánov na zmenu životného štýlu. Ako ale na novoročné predsavzatia s rozumom, aby sa z vás nestali ľudia začínajúci, ale aj končiaci so svojimi predsavzatiami v januári? Základným krokom je realistické nastavenie cieľov a postupné budovanie dlhodobo udržateľných návykov. Práve taký prístup zvyšuje šancu, že zmena nevydrží len niekoľko týždňov, ale stane sa prirodzenou súčasťou každodennej rutiny.
Vitamín D pre kosti a kĺby – koľko denne a kedy užívať vitamín D
15. 12. 2025
Vitamín D je dôležitý na udržanie zdravých kostí. Telo si ho vie vytvoriť zo slnečného žiarenia, ale nie v dostatočnom množstve. Preto je dôležité zamerať sa na stravu bohatú na „déčko“ a vedieť, kedy užívať vitamín D: teda vždy v rovnaký denný čas, pravidelne a spoločne s jedlom obsahujúcim tuky.
FlexiMed: recenzie, ktoré presvedčia o kvalite
11. 10. 2025
Že ešte nepoznáte FlexiMed? Recenzie na tento výživový doplnok od slovenských a českých užívateľov ukazujú, že sú s ním spokojní profesionálni i rekreační športovci, muži aj ženy, mladí aj ľudia v strednom a staršom veku. FlexiMed Active obsahuje 7 dôkladne vybraných látok, ktoré sú zastúpené v množstve, ktoré má skutočne vplyv. Napriek tomu stačia dve kapsuly denne.
Bór: účinky, zdroje, priemerný príjem
24. 8. 2025
Bór je stopový prvok, ktorý sa prirodzene vyskytuje prevažne v potravinách rastlinného pôvodu, dostupný je tiež ako výživový doplnok. Pozrime sa bližšie na prirodzené zdroje bóru, účinky a priemerný denný príjem.
Encyklopédia – glukozamín sulfát: účinky, rastlinné zdroje a ďalšie
9. 8. 2025
Glukozamín sulfát je hlavnou stavebnou zložkou kĺbových chrupiek, ale nájdeme ho aj v ďalších tkanivách. Glukozamín je látka, ktorú si telo dokáže v obmedzenej miere vytvárať samo. Pravdou ale je, že táto jeho schopnosť s vekom klesá. Poďme sa pozrieť spoločne na glukozamín sulfát, účinky, zdroje a formy bližšie.
Škodí praskanie kĺbov prstom? A ako je to s praskaním v kolenách?
1. 7. 2025
Príležitostné praskanie kĺbov napríklad na prstoch je bežné a obvykle nie je škodlivé. Ak však nie je sprevádzané ďalšími príznakmi. Nie je pravda, že by praskanie kĺbov zhoršovalo ich zdravie. Priniesť môže naopak pocit úľavy od tlaku, či už si ho vykonáte sami, alebo v spolupráci s chiropraktikom. Platí to isté ak pri praskaní v kolenách?
Keď koreň pomáha: Na čo je dobrý zázvor a na čo ženšen?
21. 5. 2025
Korene zázvoru a ženšenu sú súčasťou ázijského ľudového liečiteľstva už po tisíce rokov. A nie je to náhoda. Ide síce o dve odlišné rastliny, napriek tomu majú veľa spoločného – obidve podporujú vitalitu a prispievajú k prirodzenej obranyschopnosti. Na čo je dobrý zázvor a v čom sa jeho pôsobenie líši od ženšenu?
Glukozamín v potravinách bežne nenájdete
6. 5. 2025
Glukozamín je zlúčenina, ktorá sa prirodzene vyskytuje v našom tele a ktorá je dôležitá pre zdravie a odolnosť chrupiek i kostí. Zatiaľ čo mnoho vitamínov a minerálnych látok je možné prirodzene dodať telu stravou, glukozamín v potravinách, ktoré bežne konzumujeme, nie je.
Vápnik v tele: Prečo ho muži po štyridsiatke potrebujú viac než pred ňou?
19. 3. 2025
Vápnik je okrem iného dôležitý pre zdravie kostí a svalov. Často sa o ňom hovorí v súvislosti so ženským zdravím po menopauze. Dostatočné množstvo vápnika v tele je ale rovnako dôležité pre mužov.
Kĺbová výživa: pre ľudí nie je tá konská vhodná
25. 2. 2025
Znížená pohyblivosť kĺbov a opotrebovanie chrupiek trápi, najmä s narastajúcim vekom alebo pri vysokej fyzickej záťaži, mnoho ľudí. Nie preto div, že hľadáme spôsoby, ako kĺbom dopriať správnu výživu a udržať ich dlhodobo v kondícii. Na trhu sa objavujú rôzne prípravky, vrátane tzv. konskej kĺbovej výživy, ktorá je často vnímaná ako silnejšia a účinnejšia. Ale iba kĺbová výživa pre ľudí obsahuje optimálny pomer látok vhodný pre ľudský organizmus.
Zázvor a jeho účinky, kvôli ktorým je taký obľúbený
14. 1. 2025
Zázvor je celosvetovo jednou z najviac cenených rastlín. Pochádza z juhovýchodnej Ázie, kde sa už po tisícročia používa nielen ako korenie, ale tiež prírodný prostriedok na podporu rôznych telesných funkcií. Na rozdiel od niektorých ďalších rastlín, v zázvore skrýva účinky koreň. Jeho intenzívna aróma a pikantná chuť súvisia s obsahom bioaktívnych zlúčenín, ako sú gingeroly a shogaoly. Práve tie mu prepožičiavajú unikátne vlastnosti.
