Výživový doplnok
Horčík (alebo magnézium) je základným prvkom nášho pohybového aparátu. Ostatne, viac ako 60 % horčíka v tele je uloženého v kostiach. Prečítajte si, ako si vďaka nemu dokážete udržať skvelú fyzickú kondíciu, a aké má prípadný nedostatok horčíka príznaky.
Opotrebovanie pohybového aparátu časom stretne každého z nás. Existuje však slušné množstvo živín, ktorými ho môžeme podporiť. V tomto článku si rozoberieme vitamíny na kosti a kĺby. Ste pripravení?
Vápnik patrí medzi minerály, ktorého má väčšina ľudí nedostatok. Pritom je nevyhnutný na udržanie zdravých kostí a zubov a pre zrážanlivosť krvi. Ako zistiť, ako ste na tom, a aké má nedostatok vápnika príznaky?
Chceli by ste znova vyskúšať skákanie do kaluže? Pravidelné cvičenie je prínosné nielen pre fyzické, ale aj psychické zdravie. Vedeli ste, že Medzinárodná zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča venovať aspoň 150 minút týždenne pohybovým aktivitám? Vyskúšajte cvičenie pre dôchodcov, ktoré je šité na mieru ich potrebám!
Čo sa deje s magnéziom (horčíkom) v našom tele? Má zmysel užívať veľké dávky a môže niečo vstrebávanie horčíku zhoršiť? Spísali sme všetko, čo by ste mali vedieť.
Kolagén je stavebnou či spojivovou hmotou nášho tela. Ide o bielkovinu, ktorú nájdeme vo všetkých typoch tkanív. Prirodzene sa vytvára sám, ale s vyšším vekom jeho produkcia klesá a je výhodné ho dopĺňať. Prečítajte si, čo je to hydrolyzovaný kolagén a prečo sa zamerať hlavne naň.
Hovorí sa, že vek je len číslo. Lenže práve toto číslo si naše telo veľmi dobre pamätá a s každou ďalšou dekádou vie, že už mu nie je také mladé ako kedysi. Medzi najviac namáhané časti tela patria bezpochyby kĺby. Obnova chrupavky v kolene si vyžaduje konzumovať veľa živín a my sme ich spísali:
Základné minerály, ako je horčík, nájdeme aj v bežných potravinách. Vybrali sme 3 potraviny bohaté na horčík, ktoré bývajú v každej špajze, a ktoré sa zároveň na tanieri neobjavujú veľmi často. Ukážeme vám, ako ich jednoducho zapojiť do vášho jedálnička!
*platíte iba poštovné 1,95 €