Mangán v potravinách – menej známa živina, o ktorej by ste mali vedieť
Z hodiny chémie ho poznáme asi všetci. Viete ale, aký vplyv má na naše zdravie mangán v potravinách, a kto by ho mal mať vždy dostatok?
Z hodiny chémie ho poznáme asi všetci. Viete ale, aký vplyv má na naše zdravie mangán v potravinách, a kto by ho mal mať vždy dostatok?
Mliečne produkty, mak, alebo napríklad brokolica. Zdroj vápniku v potrave nemožno nájsť hocikde. Nezabúdajme však na ryby, ktoré sú bohatým zdrojom aj ďalších živín. Ktoré to sú?
Náš pohybový aparát potrebuje niekoľko dôležitých živín. Jednou z nich je vápnik. Kedy užívať kalcium a v akých potravinách ho (ne)nájdete, sa dozviete v tomto článku.
Od útleho veku nám vštepujú, že vápnik v jedle je potrebný pre zdravé kosti. Mliečne potraviny sú však cenné aj z iných hľadísk a práve o tom budeme hovoriť v tomto článku.
V tomto článku sa dozviete, aké sú zdroje vápnika v potravinách rastlinného aj živočíšneho pôvodu, a ktoré majú pre naše zdravie lepšie benefity.
Skôr než si kúpite výživové doplnky na kĺby a svaly, mali by ste poznať ich zloženie. To sa v jednotlivých produktoch môže výrazne líšiť. Aké minerály by tam určite nemali chýbať?
V žiadnom veku by sme nemali nechať svoje telo zlenivieť. Máme dobré tipy na aktivity pre dôchodcov, ktoré podporia ich fyzické i duševné zdravie a zároveň sú pre staršiu generáciu bezpečné. Tak s chuťou do toho!
Vitamíny a minerály dokážu navrátiť stratenú energiu, podporiť imunitu alebo napríklad vyživiť kĺby. Čo všetko by mali obsahovať výživové doplnky pre plnohodnotný život seniorov? Pozrieme sa na to!